A védőfelszerelések vásárlása és használata mellett a járványok idején az immunrendszert is fontos erősíteni. A maszkok, kesztyűk, szemüvegek és különböző kézfertőtlenítők megléte ilyenkor minden családnál kötelező. A külső és belső védelem egyaránt fontos. A főként levegőben, cseppfertőzéssel terjedő vírusok okozta járványok idején ésszerű kerülni a tömeget, a házon kívül való tartózkodás idején viselni szükséges a korábban felsorolt védőfelszereléseket. Az immunrendszert erősíteni fontos, a megfelelő és hatékony működéséhet hozzájárul a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, a stressz kerülése, a megfelelő testmozgás és a lélek kiegyensúlyozott karbantartása. A vírusokkal szemben védőoltásokkal védekezhetünk, de ezek hiányában csupán az immunrendszerünkre számíthatunk. Az erős működéséhez állandó odafigyelésre van szükség, kerülni szükséges az egészségkárosító ételeket, italokat, szenvedélyeket és előtérbe helyezni a friss gyümölcsök, zöldségek fogyasztását, a vitaminok, nyomelemek napi szinten való bevitelére nagy hangsúlyt tenni. A folyadék fogyasztása is nem mindegy, hogy hogyan történik, a tiszta víz a legjobb, vagy a cukormentes gyógynövénytea, kerülendők a szénsavas, ízesített italok, az alkohol, a koffein. A megfelelő fehérje-zsír-szénhidrát arányra is oda kell figyelni. Kerüljük az üres kalóriák fogyasztását, ide tartoznak a finomított cukrokat, lisztet tartalmazó készítmények. Válasszunk inkább természetes eljárással készült ételeket, az ízfokozókkal is legyünk óvatosak. A testmozgást is iktassuk be a mindennapi tevékenységeink közé, ezen kívül kerüljük a stresszt, vagy vezessük le sporttal, a saját érdekünkbe engedjük el, ne hagyjuk, hogy belül rombolást végezzen. A lelkünk területeit az érzelmeinket, akaratunkat és értelmünket tartsuk edzésbe, kordába, törekedjünk a harmóniára. Ilyen módon belül felvértezve, immunrendszerünk erőssé téve az egyéb külső védekezési eszközökkel együtt, mint a maszkok, kesztyűk, szemüvegek szervezetünk ellenállóvá válik a vírusokkal szemben.