Leginkább a félkemény matracok választása javasolt.

Olyan ami megfelelően alátámasztja a testet, az összes izmot meg kell támasztania, hogy azok alvás közben ne feszüljenek hanem pihenni tudjanak, a matracnak követnie kell a testformát, a legkomolyabb alátámasztásra pedig a deréknál van szükség ha itt nem megfelelő az alátámasztás az gerinc problémákat okozhat, míg a fejnél és a lábnál puhább matracot ajánlanak. Figyelembe kell vennünk a testsúlyunkat is a matrac választásnál van akinek keményebb matracra van szüksége. Az sem jó ha a matrac túl kemény ez ugyanis elnyomhatja az idegeket ami további problémákat okozhat ezért ajánlják a félkemény matracokat a gyártók. Mivel életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük ezért az, hogy hol alszunk kihatással lehet az egészségünkre és a közérzetünkre is. nagyon fontos, hogy megfelelő ágyat, matracot vásároljunk és mielőtt ezt megtennénk nézzünk utána nekünk milyen lenne a megfelelő, hogy konkrét elképzelésünk lehessen és jól döntsünk.